Cách giảm mỡ bụng đơn giản ai cũng có thể làm được

Hãy thực hiện 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới đây, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của vòng eo mỗi ngày, mang đến cho bạn một vòng eo thon gọn và săn chắc.

Yêu cầu của các bài tập giảm mỡ bụng này là cần sự kiên trì và chịu khó tập mỗi ngày, không nên bỏ giữa chừng vì như thế thì quá trình tập luyện của bạn sẽ trở thành vô nghĩa.

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:

– 1 bộ quần áo thoải mái nhất.

– 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.

– Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:

Cách giảm mỡ bụng đơn giản ai cũng có thể làm được

– Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.

– Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.

– Áp dụng động tác này trong 1 phút.

Động tác 2:

– Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

– Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.

– Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Động tác 3:

Cách giảm mỡ bụng đơn giản ai cũng có thể làm được

– Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.

– Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.

– Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

Động tác 4:

Cách giảm mỡ bụng đơn giản ai cũng có thể làm được

– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

– Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.

– Thực hiện động tác này trong 1 phút.

Động tác 5:

Cách giảm mỡ bụng đơn giản ai cũng có thể làm được

– Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.

– Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.

– Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.

– Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 bài tập giảm mỡ bụng này mỗi ngày, không cần quá vất vả trong phòng tập gym, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ đấy các nàng ạ. Chúc các bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *