Công thức giảm cân vào buổi sáng bạn nên biết

Để giảm cân thành công thì cần có một thực đơn giảm cân và phù hợp, nó quyết định đến 70% tỉ lệ thành công của quá trình giảm cân. Và nếu bạn đang không có thời gian nhiều dành cho việc giảm cân của bạn thì dưới đây, giamcanchonu.com sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân bằng các loại thức uống vào buổi sáng. Đảm bảo thời gian giảm cân sẽ được rút ngắn trong thời gian sớm nhất.

Công thức 1:

Công thức giảm cân vào buổi sáng bạn nên biết

– Dâu tây rữa sạch, cắt bỏ cuống, cắt đôi.

– Chuối lột vỏ cắt thành miếng nhỏ.

– Cam vắt lấy nước.

Sau đó cho sữa chưa cùng các nguyên liệu đã sơ chế khác vào may sinh tố, xay nhuyễn, có thể cho thêm đá tùy khẩu vị.

Công thức 2:

Công thức giảm cân vào buổi sáng bạn nên biết

– Xoài và chuối lột vỏ, cắt miếng nhỏ.

– Chery cắt đôi, bỏ hạt.

– Cam vắt lấy nước.

– Cho các nguyên liệu đã sơ chế vào máy sinh tố xay nhuyễn. Có thể thêm đá tùy khẩu vị.

Công thức 3:

Công thức giảm cân vào buổi sáng bạn nên biết

– Rau Bina nhặt bỏ rễ, rửa sạch, thái nhỏ.

– Rể rữa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

– Chanh vắt lấy nước. Gừng giã nhỏ.

– Cho các nguyên liệu đã sơ chế vào máy sinh tố xay nhuyễn. Có thể thêm đá tùy khẩu vị.

Công thức 4:

Công thức giảm cân vào buổi sáng bạn nên biết

– Rau cải xoăn nhặt bỏ rễ, rửa sạch, thải nhỏ.

– Chuối lột vỏ, cắt khúc.

– Chanh vắt lấy nước.

– Cho các nguyên liệu đã sơ chế vào máy sinh tố xay nhuyễn. Có thể thêm đá tùy khẩu vị.

Lưu ý khi uống sinh tố:

Đối với người đang ăn kiêng, việc dùng sinh tố có mục đích chính là giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ giảm cân. Nên nếu bạn chỉ vì muốn ngon miệng hơn mà thêm đường, sữa vào sinh tố, mục đích này sẽ không còn.

Ngoài ra, không nên vì sở thích hay thói quen mà bạn quá lạm dụng vào loại đồ uống này. Càng không nên xem nó là thực đơn giảm cân duy nhất trong ngày vì trái cây hay rau củ chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất. Bạn cần đảm bảo đủ các nguồn dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm khác nữa nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *